3 tips voor het afvallen

Hoe staat het met jouw goede voornemens voor 2016? Wetenschappelijk gezien is er een grote kans dat je ze niet vol hebt gehouden. Is dit het geval? Geen nood aan de man. Je kunt vandaag gewoon weer beginnen met die goede voornemens, ook al is het geen 1 januari. Wil jij voor de zomer je bikinibody terug? Lees dans nel verder voor 3 handige tips. 

Plan je maaltijden

Weet wat je eet, wanneer je het eet en hoeveel je ervan eet. Als eerste moet je er uiteraard voor zorgen dat het grootste gedeelte van je maaltijden gezond zijn. De meeste mensen hebben er baat bij om het eten over 6 maaltijden per dag te verspreiden, maar 3 is ook goed als jij je daarbij fijn voelt. Zorg er in ieder geval voor dat je niet té weinig voedsel binnen krijgt, en dat het merendeels gezond is.

Heb je werkdagen van 9 tot 5 of nachtdiensten? Maak je maaltijden dan de dag van tevoren. Leg het in de koelkast en zo kun je het gewoon meenemen naar je werk. Ja, het kost even tijd in de avond, maar denk aan alle voordelen! Je bespaard tijd in de ochtend, geld (geen broodjes meer on the go kopen) én je gaat je doel hiermee bereiken!

Doe het gewoon

Grote kans dat je het bovenstaande al vaker hebt gelezen. Daarbij de tips dat je meer moet gaan bewegen, meer water moet drinken en al het slechte moet laten staan. (Wat overigens niet waar is, je mag best eens een koekje of wat patat bij het avondeten.) Waar het bovenstaande allemaal (meestal) faalt? In het doen. Je moet het gewoon doen. Je kunt plannen wat je wilt, voorbereiden wat je wilt, maar als je het niet doet dan ga je je doel ook niet bereiken.

Doe het gewoon. Eet je geplande maaltijden. Ga sporten. Houd in gedachte dat je niet binnen 2 weken resultaat zult zien, hier gaat gewoon tijd overheen. Just do it en de resultaten komen vanzelf.

Extra impuls

Heb je het gevoel dat het niet snel genoeg gaat, of wil het écht niet lukken? Dan kun je wellicht gaan nadenken over extra hulpmiddelen. Denk aan afslankpillen zoals een fatburner. Ik zou hier alleen over nadenken wanneer je het bovenstaande al hebt geprobeerd en even een extra impuls nodig denkt te hebben. Het is overigens verstandig om je dokter eerst te raadplegen voordat je hieraan begint, gewoon om er zeker van te zijn dat het geen neveneffecten gaat hebben op jouw lichaam.

Hopelijk ga je gewoon weer lekker bezig met de voornemens die je eerder hebt gesteld. Pak deze gewoon weer op en ga ermee aan de slag! Dat is de enige manier op een kans van slagen. 🙂