6x gezonde drankjes voor een plattere buik

Over enkele weken staat de zomer voor de deur! Wanneer de zomer in aantocht is, willen we ons lichaam graag klaarmaken voor het mooie weer. We proberen er allemaal wat fitter uit te zien, zodat we vol zelfvertrouwen in onze bikini’s kunnen rondlopen. Naast sporten, is het ook erg belangrijk dat je op je voeding let als je graag wilt afvallen en een platte buik wilt krijgen. Dit geldt ook voor de dingen die je drinkt. We weten allemaal dat je beter geen vruchtensappen, frisdrank en limonade kunt drinken. Naast deze dranken die niet zo goed voor je zijn, zijn er gelukkig ook genoeg drankjes die dit wel zijn en waar je juist een plattere buik van krijgt. En je hoeft zeker niet alleen maar water te drinken….Ik heb 6 fijne, gezonde drankjes voor je op een rijtje gezet!

Water

Uiteraard mag water natuurlijk niet in dit rijtje van gezonde drankjes ontbreken. Water houdt de vochtbalans in je lichaam goed op pijl, zorgt ervoor dat je een vol gevoel hebt én het vermindert een opgeblazen buik. Hierdoor neig je minder snel naar snoep of andere ongezonde snacks en wordt je buik platter. Kortom, water is heel goed voor je. Probeer dan ook minstens 1 liter per dag te drinken. Het nadeel is dat een gewoon glas water snel kan gaan vervelen. Maak het lekkerder door er fruit aan toe te voegen! Doe bijvoorbeeld aardbeien, citroen of komkommer in je water, zodat het een fruitsmaakje krijgt. Op deze manier wordt water drinken een stuk lekkerder en leuker.

Sapje met watermeloen

Naast water zijn er dus ook nog andere drankjes die zorgen voor een plattere buik. Één daarvan is een watermeloen smoothie. Een drankje met watermeloen bevat heel veel water, waardoor dit een heel verantwoord drankje is. Naast water bevat het ook veel voedingsstoffen, vitamines en antioxidanten, waaronder lycopeen en het aminozuur arganine. Arganine verbrandt lichaamsvet en zorgt voor de aanmaak van spieren. Watermeloen is dan wel zoet, maar het bevat een stuk minder calorieën en er zijn geen suikers toegevoegd. Zolang je maar puur en alleen watermeloen gebruikt, kun je zorgeloos genieten van dit verfrissende drankje.

Frappé met ananas

Dit drankje smaakt als vakantie in een glas. Ananas bevat bromelaïne. Dit is een enzym dat proteïnen helpt verteren, je spijsvertering aan het werk zet en een opgeblazen buik tegengaat. Bromelaine uit verse ananassap kan tevens een bijdrage leveren een het bestrijden van artritispijn. Let er bij dit drankje wel op dat je het met natuurlijke ingrediënten maakt. Tip: voeg nog een theelepel lijnzaadolie toe voor de onverzadigde vetzuren. Zo ben je weer een stukje dichterbij een plattere buik.

Groene thee

Het drinken van groene thee kent vele voordelen. Zo vermindert het het risico op kanker en hart- en vaatziekten, maar zit het ook boordevol antioxidanten. Antioxidanten die buikvet tegengaan en daardoor bij kunnen dragen aan een platte buik. Groene thee kan je dus echt helpen bij het afvallen! Het drinken van een kop van deze thee voordat je aan je work-out begint, kan voor een hogere vetverbranding tijdens het sporten zorgen. Gebruik hiervoor wil pure groene thee.

Pepermunt (ijs)thee

Een andere drankje dat helpt om je buikvet te verwerken en ervoor zorgt dat voedsel met een hoog vetgehalte sneller wordt afgebroken, is pepermunt thee. Dit kan een minder opgeblazen gevoel als effect hebben. Daarnaast is hij koud een perfecte dorstlesser op zonnige dagen.

Shake met pure chocolade

Pure chocolade is gezond, dat weten we inmiddels allemaal. Als je kleine hoeveelheden neemt, verbetert het je spijsvertering en gaat deze versnapering een gevecht aan je met je buikvet. Daarnaast zorgt het eten van pure chocolade ervoor dat je eetlust daalt en je minder snel trek krijgt in ongezonde snacks. Pure chocolade kan dus bijdragen aan een platte buik en is hiervoor prima materiaal voor een heerlijke shake!

Deze drankjes wil je toch de hele zomer drinken?! Welkom healthy lifestyle!