Deze work-outs worden voor 2020 verwacht

Nu we eindelijk gewend zijn aan alle nieuwe trends die in 2019 op ons pad kwamen, is de eerste maand van 2020 alweer voorbij. Het afgelopen jaar is maar weer eens bewezen wat er in een jaar tijd kan veranderen, en welke dingen wel of juist geen succes blijken te zijn. Dat trends komen en gaan is een feit. Toch is het altijd interessant om te kijken wat de volgende trends op het gebied van work-outs zullen zijn. In deze blog neem ik dé te verwachten work-out trends voor dit jaar, met je onder de loep. Lees je mee?

Sportief nieuw jaar

Wanneer we met een nieuw jaar zijn begonnen, gaan we vaak massaal aan de slag met goede voornemens. Ben jij hier ook mee bezig? Staan gezonder eten, meer bewegen en sporten ook op jouw lijstje? Dan is het handig om te weten welke sporttrends er voor 2020 voorspeld worden. Misschien een work-out die maximaal resultaat biedt, met minimale inspanningen? Ongetwijfeld! De grootste fitnesstrends voor 2020 ontdek je hieronder. Lees dus zeker even verder voor wat inspiratie!

6x work-out trends voor 2020

Hieronder vind je een aantal voorspellingen op work-out gebied voor dit jaar op een rijtje. De meest efficiënte en grootste trends licht ik voor je toe.

1. Meer variatie

Steeds meer mensen zijn op zoek naar meer variatie op sportgebied. Om zichzelf gemotiveerd te houden, zijn we met z’n alleen op zoek naar een gevarieerde selectie van mogelijkheden, waarop kostbare “me-time” gebruikt kan worden. Daarnaast willen we ook graag steeds meer diverse dingen proberen. Daarop wordt ingespeeld met sportabonnementen waarmee meer variatie en keuze wordt aangeboden. Denk aan Onefit en ClassPass bijvoorbeeld. Zo kun je nóg meer work-outs proberen, tot je de perfecte hebt gevonden! Ben jij redelijk snel uitgekeken of een bepaalde sport of work-out? Dan wordt 2020 helemaal jouw jaar!

2. Thuis work-outs

Thuis sporten is big business. Gemak speelt hierbij een hele grot rol, want vanwege uitstelgedrag, tijdgebrek en motivatie, gaan veel mensen niet naar sportschool om zich in het zweet te werken. Het doen van work-outs middels YouTube filmpjes of een personal trainer vanuit ons eigen huis, wint daarom enorm aan populariteit. Behoor jij ook tot deze categorie? Dan is er goed nieuws voor jou, want er komen steeds meer oplossingen om de sportschool bij je thuis te brengen. En dan hebben we het, gelukkig, niet over de grove fitnesstoestellen, maar over compacte sport tools om bepaalde spiergroepen mee te trainen. Daarnaast bestaan er ook steeds meer sport apps, waarbij je uit verschillende niveaus en sportsessies kunt kiezen. Met een yogamatje kom je trouwens ook al een heel eind.

3. Wellness work-out

Selfcare wordt volgend jaar nog belangrijker dan het in dit jaar al was. We krijgen het allemaal steeds drukker met alles en daarom zal er meer aandacht zijn voor de noodzaak om even tot rust te komen, en meer aan onszelf gaan denken. Onze geest en lichaam regelmatig wat extra rust gunnen. Het gevolg is dat work-outs hier ook meer op gericht gaan worden. Meer mindfulness, meer yoga en andere work-outs die met self-care gepaard gaan. Zo staat in vrijwel elke sportschool een lesje yoga op het programma en worden groepslessen steeds vaker met een paar minuten mediteren afgesloten.

4. Wandelen

Het “hardloop” tempo mag in 2020 omlaag, maar je loopschoenen blijven wel aan. Steeds meer wordt bewezen hoe effectief wandelen is. Er wordt inmiddels zelfs gezegd, dat wandelen eigenlijk beter voor je is dan hardlopen. En dan bedoel ik het wandelen, waarbij je lekker stevig doorloopt en af en toe eens een verdere afstand aflegt. Dit is ontzettend goed voor zowel je lichaam als geest. Deze trend zie ik persoonlijk helemaal zitten!

5. HIIT work-outs

Ook de HIIT work-outs winnen steeds meer aan terrein. Het liefst willen we meer sporten, maar hier niet teveel tijd aan besteden. HIIT is hiervoor de oplossing en wordt dan ook een veel algemener begrip. Een HIIT training is intens en snel. Een sessies duurt gemiddeld 20 minuten. Een nieuwe versie van deze work-out moedigt zelfs meerdere sessies per dag aan, die amper 2-3 minuten duren. Dit soort work-outs bieden vele voordelen. De verwachting is dan ook dat er op meerdere plaatsen, gevarieerde work-outs worden aangeboden. Dit betekent dus nog vaker sporten in minder tijd. Een trend die ongetwijfeld zal doorbreken bij de actieve dames met een drukke agenda. Met excuses van geen tijd, kan je aan deze sportieve trend écht niet meer ontsnappen. Wanneer je weinig tijd hebt om te trainen, past deze trend super goed bij jou.

6. Ouderwets gymmen

Deze work-out trend begon dit jaar al een beetje terug te komen, maar volgend jaar kunnen we dit nog meer verwachten. Ouderwets gymmen is het nieuwe sporten! Bij deze vorm van sport staan plezier maken en socializen voorop. Daarnaast wordt de balans tussen beleving en intensiteit steeds opgezocht. Bij ouderwets gymmen maak je je hoofd na een lange (werk)dag helemaal leeg. Elke les bestaat uit een warming-up spel, een hoofdspel en een eindspel. Hierdoor is het een laagdrempelige manier van bewegen en heb je bijna niet in de gaten dat je gedurende een uur met een goede work-out bezig bent. Je hoeft er niets voor aan te schaffen en iedereen kan er in principe aan meedoen!

Kortom, we kunnen dus veel fitnesstrends verwachten die ons gemotiveerd en actief zullen houden in het komende jaar. Ben jij nog andere nieuwe, toffe work-outs tegengekomen?