Sportschool aan huis

Naar de sportschool gaan neemt over het algemeen behoorlijk wat tijd in beslag. En de kosten van een abonnement bij de sportschool kunnen aardig oplopen. Tijd en geld dat je waarschijnlijk veel beter kunt besteden. Gelukkig hoef je niet per se naar de sportschool om fanatiek en serieus te sporten. Met een paar simpele artikelen kun je zelf thuis een mini-sportschool maken. In dit artikel ga ik je laten zien welke artikelen je daarbij kunnen helpen.

Wat wil je trainen?

In eerste instantie moet je jezelf afvragen wat je precies wilt trainen. Zijn dat alleen je benen? Alleen je buik? Of misschien wel heel je lichaam? Wees realistisch. Als je dit weet kun je gerichter shoppen voor fitnessartikelen.

Fitnessmatje

Heel veel losse oefeningen doe je liggend op de grond. Nou zou je gewoon op de harde vloer kunnen liggen en je sit-ups kunnen doen, maar ik kan je verzekeren dat je daar niet blij van wordt. En je lichaam al helemaal niet. Een van de beste investeringen die je kunt doen is wat mij betreft een fitness- of yogamat. Deze leg je op de grond en je kunt er zonder problemen je oefeningen op doen.

Medicine ball

Een van mijn favoriete fitnessproducten is de medicine ball. Het is een veelzijdig product waarmee je veel verschillende soorten oefeningen kunt doen. Van de aanschaf van zo’n ball krijg je ongetwijfeld geen spijt. Zelf gebruik ik hem altijd bij het trainen van mijn schuine buikspieren.

Gewichten/Dumbells

Voor onder andere het trainen van je armen kun je gebruik maken van verschillende soorten gewichten. Een setje met dumbels is dan ook echt een must voor iedere homegym. Het is aan te raden om een set met gewichten te kopen. Als je gaat trainen word je sterker. De gewichten waar je eerst nog zo’n moeite mee had, worden ineens (te) licht. Als je een set met meerdere gewichten koopt heb je veel afwisseling. Bovendien kun je alle gewichten voor heel veel verschillende oefeningen gebruiken.

Exercise Wheel

Wil je graag een strakke buik met een mooie sixpack? Dan kan ik je zeker aanraden om een exercise wheel aan te schaffen. Met dit apparaat rol je over de grond, waardoor je heel effectief je buikspieren kunt trainen. In het begin is dit een ongelooflijk lastige oefening, maar hoe vaker je het doet, hoe beter het gaat. Resultaten zullen heel snel zichtbaar zijn!

Cardioapparaten

Als je wilt afvallen is het van groot belang dat je aan cardiotraining doet. Het zorgt ervoor dat je snel en effectief vet kunt verbranden. Cardio kun je op veel verschillende manieren beoefenen. Je kunt buiten gaan hardlopen of naar de sportschool gaan om te sporten op de crosstrainer. Helaas kost dat best wat tijd en het is niet altijd mogelijk. Mocht je budget het toestaan, dan kan ik je aanraden een cardioapparaat aan te schaffen. Denk bijvoorbeeld aan een loopband, crosstrainer of een simpele hometrainer. Je stapt ’s ochtends uit je bed en je kunt meteen even een half uurtje op het apparaat trainen. Daarna ga je lekker douchen en ben je klaar!

Succes!