De gezondheidsvoordelen van de sinaasappel
Morgen is het Koningsdag. Dé dag waarop wij ons staatshoofd eren. Nouja.. dat is het officieel. We weten natuurlijk allemaal dat Koningsdag in het teken staat van vrijmarkten, leuke feestjes en oranje. Heel veel oranje. De kleur oranje is een van mijn lievelingskleuren en doet mij denken aan sinaasappels. Het leek me dan ook wel leuk om vandaag iets meer te vertellen over de sinaasappel en de gezondheidsvoordelen ervan.
Oorsprong
De sinaasappel komt oorspronkelijk uit Indonesië. Nou heb ik het gehad over de mooie oranje kleur van de sinaasappel, maar vreemd genoeg zijn ze in hun land van oorsprong groen/geel van kleur. Net zoals de limoen. De vrucht zelf is wel zoals bij ons. Via China is de vrucht in Indië gekomen en vanuit daar verder verspreid. Aan het eind van de Middeleeuwen is de sinaasappel naar Europa gebracht via verschillende handelaars.
Vitamine C
De sinaasappel is tegenwoordig een hele bekende en populaire fruitsoort. Dit komt vooral door de heerlijke smaak en het feit dat het een erg gezonde vrucht is. We weten allemaal dat sinaasappels barsten van de vitamine C. Wanneer er een verkoudheid of een griep heerst zit men binnen no-time aan de verse sinaasappelsap. Maar het vitamine C gehalte is niet het enige wat deze vrucht zo gezond maakt.
Er is meer!
Naast vitamine C bestaat de sinaasappel uit water, vezels, vitamines, mineralen en natuurlijke suikers. Daarnaast bevatten ze ook erg veel bioflavonoïden. Dat is een verzamelnaam voor een groep stoffen waarvan de werking op die van vitamines lijkt. Hartstikke gezond dus!
Voordelen op een rijtje
- Ze zijn goed voor de huid
- Ze stimuleren het immuunsysteem
- Ze helpen bepaalde vormen van reuma te voorkomen
- Ze zijn goed voor de ogen
- Ze helpen te beschermen tegen verschillende soorten kanker
- Ze onderhouden de organen
- Ze helpen te beschermen tegen hartaandoeningen
- Ze helpen bloedarmoede te voorkomen
- Ze verminderen het risico op nieraandoeningen
Koningsdag
Klinkt goed toch? Misschien is het morgen een idee om wat sinaasappels mee te nemen als je op pad gaat. Super lekker. Bovendien hydrateert het je lichaam en de prachtige oranje schil past helemaal bij Koningsdag!
Oranje boven!
