4 manieren om gratis te sporten
De kosten van een sportschool abonnement kunnen aardig oplopen. Voor je het weet ben je tientallen euro’s per maand kwijt en niet iedereen heeft daar het budget voor. Gelukkig is dit geen ramp. Je kunt ook op een aantal manieren gratis sporten! Benieuwd hoe? Lees dan snel verder.
Hardlopen
De meest eenvoudige en voor de hand liggende optie is denk ik wel hardlopen. Dat kun je immers altijd en overal doen! Je trekt je sportschoenen aan, gaat naar buiten en je kunt beginnen. Hardlopen is een zeer goede vorm van cardio waarmee je effectief calorieën verbrandt. En mocht het je niks lijken, dan wil ik je van harte aanbevelen om het toch eens te proberen. Het is heerlijk en ook nog eens hartstikke verslavend!
Kayla Itsines
Mocht je een beetje bezig zijn met gezond leven en fitness, dan heb je ongetwijfeld wel gehoord van Kayla Itsines. Kayla is een Australische personal trainer en heeft een schema ontwikkeld waarmee je in 12 weken je bikini body kunt bereiken. Het schema is zowel betaald als gratis te vinden op internet en zeer doeltreffend. Je kunt het schema (thuis) uitvoeren zonder het gebruik van dure fitness attributen.
YouTube filmpjes
De populaire site YouTube staat vol met workout filmpjes. Ideaal! Je zet een filmpje aan, gewoon thuis op je laptop of tv en je volgt de workout. Er zijn een heleboel leuke fitness kanalen die dit soort workoutfilmpjes hebben. Wat dacht je bijvoorbeeld van het populaire kanaal Blogilates van Cassie Ho? Neem zeker eens even een kijkje!
Wandelen
Veel mensen hebben het idee dat we heel fanatiek moeten sporten om calorieën te verbranden. Dit is overigens helemaal niet waar! Met simpele dagelijkse activiteiten als het huishouden doen verbrandt je ook een hoop calorieën. Mijn favoriet? Wandelen. Het is super simpel, vrijwel iedereen kan het en het is ook nog eens hartstikke goed voor je. En wist je dag je met wandelen net zo veel calorieën per kilometer verbrandt als met hardlopen? Je hoeft je dus helemaal niet in het zweet te werken.
Succes
Zie je, zo lastig is het helemaal niet om gratis te sporten. Je moet alleen een beetje creatief zijn! Mocht je zelf nog een goede manier hebben om gratis te sporten, laat het me dan weten! Ik ben benieuwd. 🙂
