Waarom je vaker zou moeten fietsen
Nergens in de wereld wordt zoveel gefietst als in ons kikkerlandje. Wij Nederlanders kunnen er wat van, het is ons dan ook met de paplepel ingegoten. En dat is maar goed ook, want fietsen is namelijk ontzettend gezond. Fietsen is goed voor iedereen, ongeacht je leeftijd. Ondanks dat we best weten dat fietsen goed is voor je, pakken veel mensen toch nog vaak de auto of gaan met het openbaar vervoer. Zelfs voor kleine afstanden. Zonde, want op deze manier loop je de vele voordelen van de fiets mis. Ben jij benieuwd wat nou precies de voordelen van fietsen zijn? Je leest het in deze blog!
Fietsen is gezond
Pak jij nog regelmatig de auto in plaats van de fiets als je op pad gaat? Dit is vaak een gewoonte en daar moeten we vanaf, want fietsen is niet alleen super gezond, het heeft ook nog andere voordelen. Of je nu naar school of naar je werk gaat, boodschappen moet doen of een avondje uitgaat: je kunt altijd beter op je tweewieler stappen. Mits de afstand dat toelaat uiteraard. Kan jij nog wel wat motivatie gebruiken om vaker je fiets te pakken? Scrol snel verder voor de belangrijkste voordelen van deze typisch Hollandse bezigheid voor je lijf. Zo gezond is fietsen!
8 voordelen op een rij
Wist jij hoe gezond fietsen daadwerkelijk is? Hieronder lees je de redenen waarom je vaker op je tweewieler zou moeten springen!
#1. Calorieën verbranden
Regelmatig fietsen houdt je op een gezond gewicht. Zelfs wanneer je op een rustig tempo fietst, verbrand je calorieën. Hoe fitter je bent, hoe effectiever je ritje is en hoe meer calorieën je uiteindelijk verbrandt. Zowel bij kortere tochtjes als de bij langere fietstochten verbrand je energie, wat in je lichaam in de vorm van vet is opgeslagen. Het kan je daarom helpen bij afvallen. Daarbij gaat je conditie vooruit en bouw je ook spieren op, welke op hun beurt ook weer meer energie verbranden. Dus, moet je op pad? Pak dan eens vaker je fiets!
#2. Gezond
Net zoals elke sport, is ook fietsen goed voor ons lichaam. Omdat dit een lichte vorm van sport is, worden je spieren versterkt en niet belast. Daarbij houdt het niet alleen je hart en bloedvaten gezond, maar is fietsen ook een goed middel in de strijd tegen diabetes en is het goed voor je longcapaciteit.Het zonlicht en de frisse lucht zorgen er daarnaast nog eens voor dat je een flinke dosis vitamine D binnenkrijgt. Deze vitamine zorgt samen met calcium voor sterkere botten. Regelmatig fietsen zorgt voor ontspanning van je lichaam en geest en dat houd je fit. Ook al zit je maar een paar minuten per dag op de fiets, dan nog ben je fitter dan dames die dit niet doen. Bovendien leven fietsers zelfs iets langer.
#3. Minder blessures
Een groot voordeel van fietsen is dat het minder blessure gevoelig is. Veel sporten zijn best blessure gevoelig, waardoor veel mesen kiezen voor fietsen als sport of middel om van A naar B te komen. Je traint ook meteen je conditie en je spieren worden er sterker door, zonder dat je ze erg belast.
#4. Je komt tot rust
Regelmatig fietsen helpt je lichaam en geest goed te ontspannen. Ga op de fiets naar je werk, boodschappen doen, op bezoek bij vrienden en/of familie of gewoon een blokje om en je zult merken dat je een stuk ontspannender bent. Geen luidruchtige mensen in het openbaar vervoer, geen gezoek naar een parkeerplek en geen last van bumper klevende auto’s. Hierdoor is de kans groot dat je meer rust in je lijf en hoofd ervan. Fietsen zorgt daarvoor voor minder stress. Je kunt echt even tot rust komen tijdens je fietstocht.
#5. Sociaal
Fietsen kan erg sociaal zijn. Wanneer je over het algemeen weinig onder de mensen komt, is dit dé manier om op gepaste afstand toch een beetje je sociale contacten te onderhouden. Plan bijvoorbeeld eens een fietsdate met vrienden, familie of collega’s in. Ook is het natuurlijk super leuk om met je kinderen te fietsen.
#6. Goed voor je humeur
Fietsen heeft niet alleen een positief effect op je lichaam, maar ook op je humeur. Fietsen en vreugde ervaren gaan meestal hand in hand. Door het fietsen maak je het geluksstofje endorfine aan, dat voor een goed humeur zorgt en je vrolijk maakt. Bijkomend voordeel is dat je door fietsen een betere doorbloeding krijgt, waardoor je vaak beter slaapt! Pas wel op dat je niet te laat in de avond een intensieve fietstocht gaat doen, want dat kan juist het tegenovergestelde effect op je nachtrust hebben. Fietsen zorgt dus voor geluksmomentjes!
#7. Tijdswinst
Met de fiets ben je overal veel sneller. Uiteraard is dit afhankelijk van de afstand woon-werk verkeer dat je dagelijks aflegt. Vooral wanneer je in een drukke stad woont, kan je tweewieler sneller zijn dan het pakken van de auto. Met de auto sta je veel meer stil, dan dat je aan het rijden bent. Met de fiets hoef je niet telkens stil te zijn, waardoor je minder irritatie en stress ervaart. Waar wacht je nog? Ruil je auto in voor een gezonde fietstocht!
#8. Goed voor je portemonnee en het milieu
Ik eindig dit keer niet met een voordeel voor je gezondheid, maar met de voordelen voor je portemonnee en het milieu. Wanneer je dagelijks fietst, beweeg je al voldoende op een dag. Dit maakt een abonnement op de sportschool overbodig. Daarnaast bespaar je natuurlijk ook het geld dat je anders aan brandstof, onderhoudskosten of je OV-kaart zou uitgeven. Je fietst moet misschien wel een keer vaker naar de fietsenmaker, maar dit is een stuk goedkoper dan als je met de auto naar de garage moet.
Ook voor het milieu biedt fietsen een groot voordeel. Er komen geen uitlaatgassen en andere schadelijke stoffen vrij, en de productie van een fiets kost bovendien minder energie dan die van een auto. Daarbij verbruikt een fiets geen motorolie en bevat het geen giftige accu’s. Allemaal pluspunten die uiterst efficiënt en duurzaam zijn.
