Archive
Contact maken met je bilspier
Ik stond een aantal weken terug te squatten in het squatrek en om een of andere reden voelde ik dat ik het moeilijk vond om mijn bilspier aan te spannen tijdens de oefening. Doodzonde natuurlijk, omdat het onder andere 1 van de spieren zou moeten zijn die je gebruikt. In plaats […]
Sporten met kleine borsten?
Ze zeggen meestal dat als een vrouw afvalt, dat direct te merken is in het gezicht, de bilpartij en vooral ook borsten. Dat kan heel vervelend zijn als je al een wat kleinere cupmaat hebt en je je hier onzeker over voelt. Niet iedereen wil en kan hier een cosmetische […]
Hoe krijg je abs?
Ondanks dat het winter is, de zomer komt sneller dan je denkt. Wees dit jaar dus goed voorbereid als jouw doel is: voor de zomer abs hebben. Begin daar nu alvast mee! Vandaag een korte uitleg over hoe je abs krijgt.
De koude fietstocht naar de gym
De winter kan soms een lastige periode zijn als het op kleding aankomt voorin de gym. Als je naar je gym moet fietsen kan die tight bijvoorbeeld nét te koud zijn, maar tijdens je workout kun je het weer té heet krijgen als je met een dikkere tight aan sport. […]
Train als een aapje!
Heb jij ondertussen al een sport gevonden die bij jou past? Misschien vind jij zumba, spinning of hardlopen wel het einde. Persoonlijk vind ik krachttraining ge-wel-dig, alleen soms beland je in een sleur. Zeker met dit druilerige weer erbij, is dat geen optimale combinatie. Tijd om je trainingen weer nét […]
Heb jij de juiste sportsokken?
Niet alleen kunnen sokken je outfit compleet maken (ja echt, sokken kunnen dat), ze kunnen ook nog eens heel erg handig zijn bij bijvoorbeeld het hardlopen! Loop jij nog hard in normale sokken? Tijd om daar verandering in te brengen, en je voeten te beschermen met een goed paar sokken. […]
3 oefeningen met de fitness step
Net als body balance, yoga, bodypump of spinning, bestaat er ook een groepsles die steps heet. Vrijwel elke sportschool geeft wel eens zo een les, hartstikke leuk om eens uit te proberen natuurlijk. Maar wat kun je nog meer met een fitness step? Vandaag deel ik hier 3 oefeningen met […]
Ben jij een mooi weer sporter?
Je kent het wel. Zodra de lente begint trekt ineens iedereen zijn sportschoenen weer aan om vervolgens rondjes te gaan hardlopen in het park. Nu de winter in aantocht is, merk je misschien wel dat al deze mensen langzaam aan zich weer gaan settelen op de bank, met een kop […]
Ben je te moe voor een workout?
Soms dan heb je dat, je bent gewoon té moe om te gaan sporten. Hoe graag je ook zou willen, je kunt gewoon niet van die bank af komen. Heel erg vervelend natuurlijk, want je wilt je aan je gestelde doelen houden! Of het nou die marathon is waar je […]
Oefeningen om je buikspieren te trainen
Sterke buikspieren zijn ontzettend belangrijk, vooral voor sporters. Een goed stel buikspieren zorgt voor onder andere een efficiëntere ademhaling, maar ondersteunt bijvoorbeeld ook de rug en is belangrijk voorbij een goed houding. Het kan dus geen kwaad om de buikspieren te trainen! Vandaag laat ik je hier drie oefeningen voor […]
