Archive
Blijf fit op vakantie met deze tips
De vakantie komt er weer aan! Kijk jij ook zo uit naar zon, zee, strand en vooral volop genieten? Aan de ene kant is vakantie natuurlijk heerlijk. Maar aan de andere kant betekent vakantie ook vaak uiteten gaan, dagen op het strand liggen, cocktails drinken en ijsjes eten. Heb jij […]
Hoe effectief is trainen met kettlebells?
Het is met recht wel een fitnesshype te noemen: de kettlebell. Je hebt ze waarschijnlijk wel een keer in de sportschool of ergens anders gezien, groot en indrukwekkend zo op het eerste gezicht. Waarom is men zo enthousiast over kettlebell training? Is het echt zo effectief? Kettlebells kunnen je helpen om […]
Met een strakke buik, benen en billen de zomer in
De zomer is in aantocht en dat betekent dat de bikini’s weer uit de kast kunnen worden gehaald. Strandweer geeft vrouwen vaak meteen de kriebels, voor veel vrouwen is de bikinistress dan ook weer begonnen. Het gros van de vrouwen doet er alles aan om nog last-minute een zomerproof bikini […]
Wat kan je het beste eten voor het sporten?
De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Of je nu een fanatieke sporter bent of iemand die met tegenzin naar de sportschool gaat, het is belangrijk dat je voor een training de juiste voeding binnenkrijgt. Veel mensen hebben de slechte gewoonte om voor het sporten weinig […]
Zorgt muziek tijdens het sporten voor een betere prestatie?
Muziek en sporten gaan steeds vaker samen. De meeste mensen vinden het fijn om te sporten op muziek. Daar wordt je vrolijk van, maar dat is niet het enige voordeel. Wist je dat je ook daadwerkelijk beter presteert als je muziek hoort onder het sporten? Wanneer je muziek luistert tijdens […]
Geblesseerd? Doe dit om te voorkomen dat je aankomt
Heb je een blessure en kun je daardoor niet sporten? Wees dan niet bang dat om aan te komen. Er zijn namelijk een heleboel dingen die je kunt doen om op gewicht te blijven. Of zelfs af te vallen!
Zo kan je jezelf motiveren om te gaan sporten
Veel mensen vinden dat ze iets meer aan beweging zouden moeten doen. Want dat sporten goed voor je is, weet iedereen eigenlijk wel. Het geeft je meer energie, verbetert je slaap, vermindert stress en sporten zorgt ervoor dat je veel lekkerder in je vel zit. Maar toch is het vaak […]
