Ben je te moe voor een workout?
Soms dan heb je dat, je bent gewoon té moe om te gaan sporten. Hoe graag je ook zou willen, je kunt gewoon niet van die bank af komen. Heel erg vervelend natuurlijk, want je wilt je aan je gestelde doelen houden! Of het nou die marathon is waar je voor traint, of die 80 kilo squat, of gewoon omdat je het rustgevend vindt… Niks is vervelender dan te moe zijn voor een workout. En laat daar nu net een oplossing voor zijn.
Probeer eens een pre-workout!
Je zult vast van vele fanatieke sporters al gehoord hebben over pre-workout, maar een pre-workout kan de uitkomst bieden als je een ‘inkak’ moment hebt voor het sporten. Een pre-workout geeft je extra energie tijdens de training. Daarnaast kan het ertoe leiden dat je betere resultaten behaald tijdens je training.
Natuurlijke pre-workouts
Uiteraard kun je eerst ook eens wat natuurlijke remedies proberen voordat je naar de pre-workout grijpt. Ga eerst eens bij jezelf na, eet je genoeg op een dag? (Structureel) te weinig eten kan ertoe resulteren dat je je futloos voelt (en dus ook geen energie hebt voor het sporten). Als je tot de conclusie bent gekomen dat je genoeg eet op een dag, dan kun je kijken naar bijvoorbeeld de volgende voedingsmiddelen als een pre-workout.
- Bananen
- Havermout
- Schaaltje yoghurt met fruit
- Volkoren (of spelt) brood
Tip!
Nog een tip voor als je normaal niet eet voor het sporten: probeer wel eens te eten als je gaat sporten. Sommige mensen vinden het fijn om een half uur van tevoren nog iets te eten, anderen vinden 2 uren van tevoren een grote maaltijd fijn. Dat laat ik aan jou over, alleen vaak doet wat voedsel in je maag goed voor je sportsessie.
Dus, de volgende keer dat jij moe op de bank ligt en je wilt sporten probeer dan eens een lekkere toast met pindakaas en banaan, een schaaltje yoghurt met wat fruit, of pak gewoon een pre-workout.
