De koude fietstocht naar de gym
De winter kan soms een lastige periode zijn als het op kleding aankomt voorin de gym. Als je naar je gym moet fietsen kan die tight bijvoorbeeld nét te koud zijn, maar tijdens je workout kun je het weer té heet krijgen als je met een dikkere tight aan sport. Vandaag deel ik 2 tips over hoe je dit probleem aan kunt pakken, zodat je niet zit te koukleumen op de fiets, maar het ook niet te heet krijgt tijdens je training.
LEES VERDER
Train als een aapje!
Heb jij ondertussen al een sport gevonden die bij jou past? Misschien vind jij zumba, spinning of hardlopen wel het einde. Persoonlijk vind ik krachttraining ge-wel-dig, alleen soms beland je in een sleur. Zeker met dit druilerige weer erbij, is dat geen optimale combinatie. Tijd om je trainingen weer nét een tikkie anders te maken dus! Maar hoe doe je dat nou?
LEES VERDER
Heb jij de juiste sportsokken?
Niet alleen kunnen sokken je outfit compleet maken (ja echt, sokken kunnen dat), ze kunnen ook nog eens heel erg handig zijn bij bijvoorbeeld het hardlopen! Loop jij nog hard in normale sokken? Tijd om daar verandering in te brengen, en je voeten te beschermen met een goed paar sokken. Waarom dat belangrijk is en waar je op moet letten? Je lees het in dit artikel.
LEES VERDER
3 oefeningen met de fitness step
Net als body balance, yoga, bodypump of spinning, bestaat er ook een groepsles die steps heet. Vrijwel elke sportschool geeft wel eens zo een les, hartstikke leuk om eens uit te proberen natuurlijk. Maar wat kun je nog meer met een fitness step? Vandaag deel ik hier 3 oefeningen met de fitness step!
LEES VERDER
Ben jij een mooi weer sporter?
Je kent het wel. Zodra de lente begint trekt ineens iedereen zijn sportschoenen weer aan om vervolgens rondjes te gaan hardlopen in het park. Nu de winter in aantocht is, merk je misschien wel dat al deze mensen langzaam aan zich weer gaan settelen op de bank, met een kop warme chocolademelk (inclusief extra slagroom) voor de openhaard niet te vergeten.
LEES VERDER
Ben je te moe voor een workout?
Soms dan heb je dat, je bent gewoon té moe om te gaan sporten. Hoe graag je ook zou willen, je kunt gewoon niet van die bank af komen. Heel erg vervelend natuurlijk, want je wilt je aan je gestelde doelen houden! Of het nou die marathon is waar je voor traint, of die 80 kilo squat, of gewoon omdat je het rustgevend vindt… Niks is vervelender dan te moe zijn voor een workout. En laat daar nu net een oplossing voor zijn.
LEES VERDER
Oefeningen om je buikspieren te trainen
Sterke buikspieren zijn ontzettend belangrijk, vooral voor sporters. Een goed stel buikspieren zorgt voor onder andere een efficiëntere ademhaling, maar ondersteunt bijvoorbeeld ook de rug en is belangrijk voorbij een goed houding. Het kan dus geen kwaad om de buikspieren te trainen! Vandaag laat ik je hier drie oefeningen voor zien.
LEES VERDER
Herkenbare irritaties in de sportschool
Herken je dat? Vol goede moed ga je naar de sportschool om het krachtgedeelte in te lopen, is het één grote chaos. Net alsof iemand losgeslagen is en alle dumbbells en schijven om zich heen heeft lopen gooien. Ik denk dat dit dé nummer 1 irritatie in de sportschool is.
LEES VERDER
3 oefeningen met een fitness bal
Je ziet ze vaak wel in de gym staan, de fitness bal. Misschien heb je er thuis ook wel een liggen. In het begin kan ik me er iets bij voorstellen dat je niet helemaal weet wat je met zo’n bal aan moet. Vandaar dat ik vandaag 3 oefeningen deel die je kunt doen met een fitnessbal!
LEES VERDER
Hint of pink
Sommige meisjes hangen goed in de gewichten, iets waar ik niet meer dan trots op ben. Zelf doe ik dat ook en als ik dat aan mensen in mijn omgeving vertel wordt er (vreemd genoeg) nog gek van opgekeken. Vrouwen en krachttraining? Het wordt vaak als een mannensport gezien, alhoewel steeds meer vrouwen het kracht gedeelte van de sportschool weten te vinden. Ondanks dat we tussen al dat testosteron staan, willen we er natuurlijk wel stylish en ‘insta-worth-it’ bij lopen! Het liefste nog in volledig barbie roze ook. Grote kans dat je dan niet serieus wordt genomen door overige sporters. Vandaag deel ik 1 van mijn favoriete outfits die ik in de sportschool zou dragen, mét barbie roze, zonder dat je gek aan wordt gekeken.
LEES VERDER
