Fitness
Voordelen van buiten sporten in de winter
Het is herfst en de winter komt eraan. De donkere, koude en natte maanden zijn weer aangebroken. Desondanks zitten er gelukkig ook mooie dagen tussen. Ik moet toegeven dat de herfst en winter niet mijn favoriete jaargetijden zijn, maar er zitten ook wel voordelen aan. De kaarsjes kunnen weer aan […]
Een slanke taille en killerabs met hoelahoepen
We dromen allemaal wel van een slanke taille en killerabs à la de Victoria’s Angels nietwaar? Er zijn veel workouts en diëten die een slanke taille bevorderen, maar heb jij de hoepel al geprobeerd? Één van de trends op fitnessgebied is hoelahoepen. Met hoelahoepen krijg je niet alleen soepele heupen, […]
Zo herstel je het snelst van een obstakel run
Sinds een paar jaar is het een hype en wordt de ene mud-/obstakelrun na de andere georganiseerd. Doe jij binnenkort mee aan een mud- en/of obstakel run? Zorg er dan voor dat je goed voorbereid aan de start verschijnt. Een goede voorbereiding is essentieel, niet alleen voor de run zelf […]
Burpees, je houdt ervan of je haat ze
Burpees, de meeste mensen worden er niet heel gelukkig van. Deze oefening kan soms verschrikkelijk voelen, maar burpees hebben een fantastisch effect op je lichaam! Het is een super effectieve oefening. En als je ze eenmaal onder de knie hebt, voelt het ook nog eens super goed na afloop. Waarom […]
Sporttrends: deze vijf sporten zijn helemaal hot
Ben je een beetje klaar met de sportschool of je standaard hardlooprondje? Maak je geen zorgen, want de allernieuwste sporttrends vliegen je om de oren. Van floatfit tot apenkooien. Overal ontstaan nieuwe trends en sportinnovaties. Nederland doet goed mee in de world sporttrends. Dit jaar is ons kikkerlandje nog steeds […]
Spring je fit! Dit zijn de voordelen van touwtje springen
We kennen touwtje springen natuurlijk nog van vroeger op het schoolplein. Vandaag de dag is het een echte fitness-trend geworden. Sommige trainingsmaterialen zijn zo eenvoudig en hebben toch een groot effect. Zo ook het springtouw. Met touwtje springen verbrand je vet, bouw je spieren op en verbeter je je uithoudingsvermogen, […]
Trainen met het weerstandselastiek: effectief en veelzijdig
Heb jij al eens gehoord van het weerstandselastiek? De kans is groot dat je het artikel wel kent. Je ziet ze tegenwoordig steeds vaker voorbijkomen. In Nederland kennen we dit trainingsmiddel vooral als fitness elastiek. Met het elastiek kan je diverse oefeningen doen zonder dat je daarvoor een sportschool hoeft […]
Blijf fit op vakantie met deze tips
De vakantie komt er weer aan! Kijk jij ook zo uit naar zon, zee, strand en vooral volop genieten? Aan de ene kant is vakantie natuurlijk heerlijk. Maar aan de andere kant betekent vakantie ook vaak uiteten gaan, dagen op het strand liggen, cocktails drinken en ijsjes eten. Heb jij […]
Hoe effectief is trainen met kettlebells?
Het is met recht wel een fitnesshype te noemen: de kettlebell. Je hebt ze waarschijnlijk wel een keer in de sportschool of ergens anders gezien, groot en indrukwekkend zo op het eerste gezicht. Waarom is men zo enthousiast over kettlebell training? Is het echt zo effectief? Kettlebells kunnen je helpen om […]
Met een strakke buik, benen en billen de zomer in
De zomer is in aantocht en dat betekent dat de bikini’s weer uit de kast kunnen worden gehaald. Strandweer geeft vrouwen vaak meteen de kriebels, voor veel vrouwen is de bikinistress dan ook weer begonnen. Het gros van de vrouwen doet er alles aan om nog last-minute een zomerproof bikini […]
