Fitness
Wat kan je het beste eten voor het sporten?
De combinatie sporten en eten is voor veel mensen best lastig. Of je nu een fanatieke sporter bent of iemand die met tegenzin naar de sportschool gaat, het is belangrijk dat je voor een training de juiste voeding binnenkrijgt. Veel mensen hebben de slechte gewoonte om voor het sporten weinig […]
Zorgt muziek tijdens het sporten voor een betere prestatie?
Muziek en sporten gaan steeds vaker samen. De meeste mensen vinden het fijn om te sporten op muziek. Daar wordt je vrolijk van, maar dat is niet het enige voordeel. Wist je dat je ook daadwerkelijk beter presteert als je muziek hoort onder het sporten? Wanneer je muziek luistert tijdens […]
Geblesseerd? Doe dit om te voorkomen dat je aankomt
Heb je een blessure en kun je daardoor niet sporten? Wees dan niet bang dat om aan te komen. Er zijn namelijk een heleboel dingen die je kunt doen om op gewicht te blijven. Of zelfs af te vallen!
Zo kan je jezelf motiveren om te gaan sporten
Veel mensen vinden dat ze iets meer aan beweging zouden moeten doen. Want dat sporten goed voor je is, weet iedereen eigenlijk wel. Het geeft je meer energie, verbetert je slaap, vermindert stress en sporten zorgt ervoor dat je veel lekkerder in je vel zit. Maar toch is het vaak […]
7x voordelen van touwtje springen
Als ik terug denk aan vroeger, dan denk ik vaak aan de tijd dat ik nog lekker buiten speelde. Tikkertje, blikspuit, touwtje springen. Naarmate je ouder wordt stop je (vaak) met dit soort spellen spelen, logisch toch? Behalve touwtje springen, dat is namelijk al een aantal jaren populairder dan ooit! […]
How to: een home gym bouwen
Je kent het vast wel van de MTV Cribs afleveringen: sterren die een home gym in hun gigantische huis hebben. Onmogelijk voor normale mensen zoals jij en ik? Nee! Ook jij kunt prima een eigen home gym bouwen. Lees verder voor tips om je enige echte eigen home gym te […]
3x hoe je een een halterbank kunt gebruiken
Je gebruikt een halterbank wellicht al voor het bankdrukken, misschien wel voor je incline dumbbell bench press of wat dacht je van dumbbell flys? Naast deze ‘basic’ oefeningen voorop een halterbank, kun je nog veel meer dingen hiermee doen!
Gebruik jij de crosstrainer goed?
Vrijwel elke gym heeft er minstens één. De crosstrainer. Mocht je aan cardio doen, dan is de kans redelijk aanwezig dat je al eens op zo’n ding hebt gestaan. Maar gebruik jij de crosstrainer eigenlijk wel goed? Benut jij de juiste spieren? Laatst kwam ik er namelijk achter dat ik […]
Zo kun je je grip verbeteren
Het kan heel erg vervelend zijn als je aan het deadliften bent. Je hebt het gevoel dat alles van je lichaam meer gewicht aan kan, behalve je handen. De stang ontglipt je op een of andere manier (en niet door het zweet helaas). Dit heeft te maken met je grip. […]
De balans vinden
Vroeger als klein kind weet ik nog goed dat er in veel speeltuinen een balk stond. Daar kon je vervolgens op balanceren, of gewoon op zitten. Als ik terugdenk aan die tijd, dan was ik verbazingwekkend goed in mijn balans houden, ondanks dat ik een beetje klunzig ben. De laatste […]
