Een slanke taille en killerabs met hoelahoepen
We dromen allemaal wel van een slanke taille en killerabs à la de Victoria’s Angels nietwaar? Er zijn veel workouts en diëten die een slanke taille bevorderen, maar heb jij de hoepel al geprobeerd? Één van de trends op fitnessgebied is hoelahoepen. Met hoelahoepen krijg je niet alleen soepele heupen, het is ook nog eens goed voor je buikspieren en het verbranden van calorieën. Daarnaast wordt je er ook nog eens hartstikke vrolijk van! Deze tool wordt steeds vaker gebruik om effectief mee te sporten. Ik vertel wat een workout met de hoepel doet voor je lichaam en waar je op moet letten bij de aanschaf. Ga jij dit najaar ook hoelahoepen?
De hoelahoep workout
Was hoelahoepen vroeger ook jouw favoriete tijdverdrijf? Mooi, want deze fitnesstrend is zeer effectief! Deze tool is al uitgevonden in 1958 en werd met name gebruik door kinderen om mee te gooien en spelen. De hoepel is herontdekt, maar 
nu als fitnessattribuut voor volwassenen! Tegenwoordig wordt de hoepel gebruikt om af te vallen of fitter te worden. En het werkt! Het bewegen met een gewichtshoepel is wel heel anders dan met een gewone hoepel uit de speelgoedwinkel. Fitness hoepels zijn dikker, zwaarder en groter, waardoor ze eenvoudiger hoog te houden zijn. Je buikspieren worden extra goed getraind door het gewicht en het golvende ontwerp.
Met hoelahoepen krijg je niet alleen sterke buikspieren, het helpt je ook aan een slanke taille en soepele heupen. Daarnaast is het ook een uitstekende manier om af te vallen en je lichaam te ontspannen. Je kunt er je hele lichaam mee trainen! De hoepel beweeg je om je middel, bovenbenen of nek. Met een uur hoelahoepen verbrand je tot wel 400 calorieën. Hoeveel calorieën je daadwerkelijk verbrandt is afhankelijk van hoe fanatiek je ermee bent en het gewicht van de hoepel. Een ander voordeel van een workout met de hoepel is dat je het overal kunt doen, wanneer je maar wilt én het is ook nog eens goed voor de portemonnee. Je hebt slechts een hoepel en een paar vierkante meters nodig! Ideaal voor het herfst- en winterseizoen, want je hoeft er niet voor naar buiten.
De voordelen van hoelahoepen
Voor veel vrouwen is deze workout erg verslavend. Waarom? Vanwege de vele voordelen. Ik heb de positieve effecten van hoelahoepen nog even op een rijtje gezet!
- het versterkt je rug-, buik-, been- en bilspieren
- het helpt je om af te slanken bij je taille
- gericht gewichtsverlies door de hoge energieverbranding
- soepelere rug en heupen
- het verbetert je rompstabiliteit
- het is goed voor de doorbloeding
- het bevordert de spijsvertering
- het verbetert je conditie
De juiste hoepel
Het is belangrijk om de juiste hoepel te kiezen voor een goede hoelahoep workout. Fitness hoepels zijn er in vele kleuren, maten en gewichten.Het gebruik van de juiste hoepel is het geheim van hoelahoepen met resultaat! Welke hoepel het beste 
bij jou past is afhankelijk van je lengte, omvang en gewicht. Als je de hoepel voor je op de grond zet, moet de hoepel qua hoogte tussen de taille en je borstbeen komen.
De omvang van de hoepel is afhankelijk van je tailleomvang. Hoe groter je tailleomvang, hoe groter de diameter moet zijn. Een hoepel met een grote diameter zorgt voor een langzamere, constante beweging. Maar hoe kleiner de hoepel, hoe meer voordeel je uit je hoelahoep workout haalt. Hoe zwaarder de hoepel, hoe langzamer deze draait en hoe makkelijker het is om de hoepel onder controle te houden. Meer hoepelgewicht is effectiever voor het trainen van je bovenlichaam, want je moet je buikspieren hard aanspannen om de hoepel rond je lichaam te laten draaien.
Wauw, wat een voordelen! Ik ben erg benieuwd naar de hoelahoep workout en ga er snel eentje aanschaffen. Heb jij er al eentje in huis? Pak je hoelahoep erbij en draai iedere dag even met die heupen!
