How to: een home gym bouwen
Je kent het vast wel van de MTV Cribs afleveringen: sterren die een home gym in hun gigantische huis hebben. Onmogelijk voor normale mensen zoals jij en ik? Nee! Ook jij kunt prima een eigen home gym bouwen. Lees verder voor tips om je enige echte eigen home gym te kunnen bouwen!
Denk na over wat je nodig hebt
Denk goed na over apparatuur of kleine fitness spullen die je nodig zult hebben. Wat doe je nu normaal in de gym? Beoefen je altijd cardio apparaten? Werk jij veel met machines? Of gebruik jij alleen losse gewichten? Zet op papier wat jij normaal in de gym doet, en kijk wat voor spul je hiervoor nodig hebt.
Het kan namelijk zomaar zijn dat jij aan een matje, een aantal losse gewichten en een balanceboard genoeg hebt. Maar het kan ook zo zijn dat jij genoeg hebt aan een powercage met schijven gewichten, zodat je al je squats, bench press, deadlifts etc. thuis kunt doen.
Spaar
Het kan zijn dat jouw home gym wat geld gaat kosten, maar dat is natuurlijk afhankelijk van de vorige stap. Loopt het bedrag voor jouw homegym op tot in de honderden euro’s? Bedenk je dan goed of dat uit kan. Zet zaken op een rijtje zoals: hoeveel betaal je nu per maand aan je gym (en eventueel je partner), hoe lang sport je al, hoe lang verwacht je nog te sporten en ga je het überhaupt volhouden?
Als jij elke maand lang €25,- aan je sportschool uitgeeft, is dat na een jaar al €300,-. Als jij al 7 jaar lang sport, dan is de kans groot dat je de komende 7 jaren ook zult sporten. Dan zou een home gym dus écht wel uit kunnen. Dan is het gewoon een kwestie van sparen.
Denk na over de ruimte
Je hebt natuurlijk niet zoveel aan een home gym als je er de ruimte er niet voor hebt. Nu zal het met een matje, wat losse gewichten en een balanceboard wel wat meevallen qua ruimte, maar zoiets als een powercage kan echt veel ruimte in beslag nemen. Het handigste is natuurlijk als je een garage hebt (met isolatie voor in de winter), of een extra kamer in je huis. En in de zomer kun je natuurlijk al je spulletjes lekker buiten zetten, wordt je nog bruin ook!
Tip: Mocht je werken met zware gewichten, zorg er dan voor dat je dit het liefste niet op een bovenverdieping neerlegt. Het is namelijk eens voorgekomen dat een bodybuilder aan het sporten was, en door het plafond is gezakt met gewichten en al. 😉
Dit zijn voor nu wel de 3 tips voor het bouwen van je eigen home gym! De een zal het handiger hebben dan de ander, afhankelijk van wat jouw eisen en wensen zijn. Ik ben langzaamaan al aan het uitbreiden van mijn home gym. En jij?
