Suikervrije Challenge: drie weken zonder suiker

Officieel nog maar een week te gaan! 21 dagen zitten er alweer op. Ik houd van uitdagingen, ik vind het leuk om mezelf uit te dagen en iets nieuws te proberen. Toen ik een tijdje geleden las over de suikervrije challenge werd ik gelijk enthousiast! Een maand lang eet en drink ik geen (toegevoegde) suikers, vermijd ik ook andere soorten suiker en zoetstoffen, eet ik minder koolhydraten en staat alcohol ook op de blacklist. De eerste drie weken zijn voorbij gevlogen en ik voel me goed! Vandaag ga ik de laatste week van de challenge in. Iedere week blog ik over mijn ervaringen. Mocht je de eerste twee updates gemist hebben, dan kun je die hier en hier teruglezen. Hoe het mij tijdens de derde week is vergaan lees je in deze update!

Lesje etiketten lezen

Tsja, wat kan ik erover zeggen. Het is mij na drie weken wel duidelijk dat ik suiker op veel fronten heb onderschat. Ik heb echt nooit geweten dat dit goed zoveel macht had. Dat er in koekjes, snoepjes, toetjes etc. suiker zit is logisch. Maar voordat ik aan deze challenge begon had ik werkelijk geen idee dat suiker in zó veel producten zat. Is dat dom of naïef? Dat voelt wel een beetje zo. Je wordt in principe gewoon voor de gek gehouden. Daar ben ik nu dankbaar voor, want met de dag groeit het besef waarmee je suikers binnen krijgt en hoe je jezelf een gezondere leefstijl kunt aanmeten. En vooral, wat voor effect dit heeft!

Deze challenge volg ik via Foodilove en iedere week ontvangen we ook een les. Zo heb ik ook een lesje etiketten lezen gehad. Waar moet je allemaal op letten bij het kopen van producten? Bij producten waarop groot aangegeven wordt dat het suikervrij is, zitten bijvoorbeeld toch (vormen van) suikers. Om je leefstijl te kunnen veranderen is het belangrijk dat je weet wat je eet. Door het lezen van de etiketten kom je al veel te weten over een product. Je wordt hierdoor ook gedwongen te zoeken naar alternatieven. Deze les is voor mij heel verhelderend geweest!

Suikervrij leven, hoe gaat het?

Als er een challenge is die ik goed kan en waar ik ook direct goed resultaat van merk, dan is het wel deze suikervrije challenge. De drie suikervrije weken gingen mij tot nu toe goed af en ik heb er alle vertrouwen dat ik volledig ga slagen voor dit experiment. Het is allemaal heel goed te doen. Mijn eetpatroon heb ik helemaal omgegooid en dat bevalt mij heel erg goed. Ik ben veel bewuster bezig met mijn ontbijt, lunch en avondeten en eet daardoor veel regelmatiger dan voorheen. Als je er eenmaal doorheen bent en eraan gewend bent geraakt, gaat alles zoveel beter. Het wordt makkelijker en makkelijker om suikervrij te leven. Zoetigheden kan ik makkelijk laten staan. Met resultaat, want ik ben een paar kilo kwijt en heb meer energie. En dan bedoel ik ook echt véél meer energie. Ik ben veel minder moe en inkakkertjes gedurende de dag zijn verleden tijd. Daardoor zit ik veel lekkerder in mijn vel.

Inmiddels gaat het bijna vanzelf, het voelt nu al als een aangeleerde gewoonte. Het is echt bizar om te merken hoe snel je lichaam went aan een nieuwe leefstijl. Vanuit mijn omgeving merk ik veel interesse in waar ik mee bezig ben. Ik vertel dan ook enthousiast over de challenge en mijn doelen. Vaak krijg ik de reactie “goh, dat lijkt mij ook wel wat”. Door mijn ervaringen met deze challenge te vertellen, zijnde mensen in mijn omgeving onbewust ook meer bezig met de aanwezigheid van suikers in producten. Dat is toch een positieve ontwikkeling! Ik zie dit niet als een dieet, het is heel leuk om te doen.  Je wordt de baas over suiker en geeft je lichaam daardoor een kickstart naar een betere gezondheid die meer in balans is.

Nog één week te gaan

Volg goede moed ga ik door naar week 4, ik heb er zin in. Het laatste weekje gaat lukken, daar heb ik alle vertrouwen in! Wat ik als eerste ga eten als de challenge erop zit? Pepernoten en chocolade! Volgende week volgt er een nieuwe update, tot dan!

Ben jij al overtuigd?