Archive
Energieboost nodig? Dit moet je eten
Wanneer je een energieboost nodig hebt, is het belangrijk om te kiezen voor voeding die je lichaam snel en duurzaam van energie voorziet. Vermijd voedingsmiddelen die een korte suikerkick geven en kies in plaats daarvan voor een gebalanceerde mix van complexe koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten. Deze combinatie zorgt ervoor […]
Tips om het beste uit het trainen van je buikspieren te halen
Het trainen van je buikspieren is niet alleen belangrijk voor een strakke buik, maar ook voor een betere houding, stabiliteit en algehele gezondheid. In de sportschool zijn er talloze oefeningen en apparatuur die je kunt gebruiken om je buikspieren effectief te trainen. Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen […]
Tips en tricks om de plank langer vol te houden
Iets wat wel allemaal graag willen, is een strakke buik en stevige buikspieren. Één van de oefeningen om je buikspieren te trainen is de plank. Planking is enorm effectief om je lichaam sterker en strakker te maken. Het lijkt misschien een makkelijker oefening, en dat is het ook wel, alleen […]
Zo blijf je gemotiveerd tijdens de feestdagen
Het jaar is bijna op zijn einde en het is bijna kerst! December is de feestmaand die heel gezellig is, maar ook gevaarlijk als je op gewicht wilt blijven. Als je het afgelopen jaar aan je nieuwe levensstijl bent begonnen, is je lichaam wellicht veranderd en dat wil je natuurlijk […]
Tips om beter te worden in buikspieroefeningen
Vraag een aantal sporters wat voor hen het belangrijkste doel is en je krijgt van een groot deel waarschijnlijk hetzelfde antwoord. Een strakke buik is wat iedereen graag wil. Toch krijg je een sportief en fit lichaam niet vanzelf. Ondanks dat buikspieroefeningen massaal worden gedaan, hebben velen een hekel aan […]
Met deze tips en tricks wordt thuis sporten leuker
Thuis sporten is leuk! Het is gemakkelijk en op deze manier zijn smoesjes als “ik heb geen tijd om te sporten”, “geen zin om naar de sportschool te gaan” of de “sportschool is te duur”, niet meer van toepassing. Je kunt lekker thuis aan de slag wanneer jij dat wilt. […]
6x tips om in vorm te blijven in quarantaine
Veel mensen hebben er last van en jij waarschijnlijk ook. Vanwege het coronavirus zijn alle fitnesscentra, sportscholen, sportclubs en zwembaden zijn dicht en we moeten allemaal zoveel mogelijk binnen blijven. Hierdoor is het dus lastiger om te gaan sporten. Maar hoe zorg je er in deze situatie voor dat je […]
Goede voornemens? Met deze tips houd je ze dit keer wél vol
Het is alweer januari, time flies! En dat betekent dat het weer tijd is voor goede voornemens. We reflecteren en maken nieuwe plannen voor het komende jaar. Het maken van goede voornemens blijft een traditie die we graag volhouden. De start van een nieuw jaar is simpelweg een perfect moment […]
Met deze tips blijf je gemotiveerd om te gaan sporten
Sporten en bewegen zijn gezond en het geeft je een heerlijke gevoel. Het volhouden ervan kan af en toe nogal een grote uitdaging zijn. De ene periode voel je je super gemotiveerd en soms lijkt je motivatie als sneeuw voor de zon verdwenen. Het is en blijft lastig om deze […]
Dit zijn de voordelen van het wondermiddel hardlopen
Ben jij een hardloopfanaat? Hardlopen is een heerlijke sport, waarbij je naast de lichamelijke voordelen, ook mentaal even helemaal aan de wereld kan ontsnappen. Lekker de bossen in en je hoofd leegmaken. Dat gevoel is geweldig en zou iedereen moeten ervaren. Daarnaast heeft hardlopen nog veel meer verrassende voordelen. Het […]
