Waarom jij ook yoga zou moeten proberen

Denk jij nog steeds dat yoga bedoeld is voor zweverige types? Dan heb je het goed mis. Yoga is al tijden populairder dan ooit! We zien de verschillende, indrukwekkende poses allemaal wel voorbij komen op social media. Veel mensen zweren erbij, anderen vinden het maar moeilijk gedoe. Het is helemaal hot en er zijn veel voordelen aan verbonden. Dat yoga een positieve invloed heeft op je gezondheid is inmiddels bekend. Het verbetert je levensstijl. Maar waarom is yoga eigenlijk zo goed voor je en waarom zou je het ook moeten proberen?

Yoga is voor iedereen

Yoga is niet beperkt tot slechts één stijl. Iedere persoon is verschillende en heeft andere behoeften. Om die reden worden er in Nederland verschillende vormen en stijl van yoga aangeboden. Van intensief tot ontspannend, van speels tot therapeutisch en van authentiek tot hedendaags. Voor iedereen is er wel een geschikte yoga stijl. Het is voor jong en oud die allemaal het beste uit zichzelf willen halen. Welke stijl het beste bij jou past is afhankelijk van jouw persoonlijke redenen om met yoga te beginnen.

Yoga kan overal

Het grootste voordeel van yoga is dat je het overal kunt doen. Op vakantie, thuis, lekker buiten, het kan echt overal! Letterlijk en figuurlijk heb je veel vrijheid om yoga te beoefenen.

Yoga zorgt voor ontspanning

Yoga kan je erg veel ontspanning bieden. We leven tegenwoordig in een maatschappij met veel prikkels, drukte en stress. Hierdoor hebben veel mensen er moeite mee om zich te ontspannen. Dit kan voor gezondheidsproblemen zorgen en heeft effect op je ademhaling. Dit is één van de redenen waarom veel mensen een korte en hoge ademhaling hebben. Met yoga let je beter op je ademhaling, krijg je voldoende zuurstof binnen en kom je meer tot rust. Het traint je om mentaal en fysiek rustig te blijven in oncomfortabele situaties.

Ademhaling is de key voor een goede gezondheid! Adem vanuit je buik. Dit zorgt voor een rem op de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat je alert blijft als je onder spanning staat. Het voelt geweldig als je in balans bent. Zorg er wel voor dat je yoga op een rustige plek beoefend.

Yoga geeft je zelfvertrouwen

Ja, echt waar. Met yoga bouw je zelfvertrouwen op. Tijdens yoga ben je heel bewust bezig met je lichaam en geest. De focus op je eigen ademhaling en lichaam staat centraal, net als de kracht van je lichaam om de yoga oefeningen uit te kunnen voeren. Hierbij ga je  steeds een stapje verder. Je ontdekt je sterke punten en je bent je bewuster van je lichaam. Hierdoor wordt je trots op jezelf dat je al zover gekomen bent en neem je een positievere houding aan die je meeneemt in je dagelijks leven. Yoga laat je anders denken.

Yoga heeft invloed op je algehele gezondheid

Yogaoefeningen hebben tevens een positieve invloed op je algehele gezondheid. Op het gebied van voeding en slaap veranderd het één en ander.  De behoefte voor gezonde voeding en meer slaap neemt toe. Daarnaast stimuleren een aantal yogaposes, in combinatie met een diepe ademhaling, de afvoer van afvalstoffen en worden immuuncellen positief beïnvloedt door yoga. Een intensieve yogasessie kan je immuunsysteem direct een flinke boost geven! Ook de kans op blessures wordt verkleind door yoga dankzij de gecontroleerde ademhaling en bewegingen.

Yoga maakt je lenig

Yogaposes zijn ontworpen om je lichaam leniger en sterker te maken. Je werkt aan je mobiliteit, kracht en evenwicht. Tijdens de lessen gebruik je vaak spieren waarvan je waarschijnlijk zelf niets wist dat je ze had! Zodra je met regelmaat oefeningen blijft uitvoeren, zal je merken dat bepaalde oefeningen steeds beter gaan. Je wordt sterker, soepeler, bouwt conditie op en wordt leniger en fit van yoga! Hierdoor ga je je jonger en beter voelen.

Dus..schaf een yogamatje aan en sleep jezelf naar die yogales of doe het lekker thuis of buiten in het park!